कोरोना संक्रमण काल में ये खास टिप्स आपको मानसिक तनाव से दूर रख सकते है।

देश में कोरोना की दूसरी लहर तेजी से बढ़ती जा रही है। दिन प्रतिदिन कोविड 19 संक्रमण के मामले बढ़ते जा रहे है। कोविड के बढते मामलों के कारण आम आदमी मानसिक बीमारियों से गुजर रहा है। तनाव के कारण लगभग हर आदमी परेसान है वही मानसिक रोग विशेषज्ञों द्वारा बर्तमान में चल रही तनाव पूर्ण स्थिति से दूर रहने के खास उपाये सुझाये गये है इन उपायों का पालन कर खुद को मानसिक रूप से मजबूत व स्वस्थ रखा जा सकता है।

1- Corona से जुड़ी ज्यादा ख़बरें ना देखें ना सुने , आपको जितनी जानकारी चाहिए आप पहले से ही जान चुके हैं।
2- कहीं से भी ज्यादा जानकारी एकत्रित करने का प्रयास छोडें क्योंकि ये आपकी मानसिक स्तिथि को और ज्यादा कमजोर करेगा।
3- दूसरों के साथ Corona virus संबंधी चर्चा ना करे और ना ही कोई सलाह दे क्योंकि सभी व्यक्तियों की मानसिक स्थिति एक जैसी नहीं होती है, कुछ depression अर्थात्‌ अवसाद के शिकार हो सकते हैं।
4- जितना सम्भव हो संगीत सुने, भजन इत्यादि भी सुन सकते हैं, अध्यात्म में मन लगाये, बच्चों के साथ बोर्ड गेम खेलें, परिवार के साथ आने वाले वर्षो के लिए प्रोग्राम बनायें।
5- बिल्कुल डरें नहीं, दर आपका इम्यून लेवल को कम कर देता है।
6- काम में व्यस्त रहें, क्योंकि खाली दिमाग शैतान का घर।
7- अत्यंत आवश्यक : पूरा विश्वास रखे कि ये समय शीघ्र ही निकलने वाला है और आप हमेशा स्वस्थ और सुरक्षित रहेंगे।
8- सोशल मीडिया और अन्य मीडिया माध्यम से दूरी बनाये जिनमे Negative न्यूज प्रसारित हो रही हो।
9- रुमाल, पर्स रखने के साथ मास्क जरूर लगाये, Corona संक्रमण से बचने की अपनी व्यक्तिगत जिम्मेदारी पूरी तरह से निभाये।
10- लोगों से मिलना जुलना कुछ दिनों के लिए काम कर दें, आगे सब अच्छा होने वाला है।
11- अगर आपके मन में किसी बीमारी का डर है तो आपका मस्तिष्क आपके शरीर में उस बीमारी के लक्षण उत्पन्न कर देगा क्योंकि हमारा मस्तिष्क इतना शक्तीशाली है कि वह किसी बीमारी का इलाज भी कर सकता है और बीमारी पैदा भी कर सहता है।
12- सकारात्मक रहें और स्वस्थ रहें।

डॉ पवन शर्मा, The Psychedelic,